Особенности влияния мелатонина на состояние здоровья человека

01.08.2022, 19:53

Большинство из нас не раз сталкивалось с бессонницей.

Все знают, что она является следствием бесконечной череды стрессов и хронической усталости. Пребывая в данном состоянии, работоспособность человека значительно снижается, он становится вялым и раздражительным.

Основной причиной такого состояния является гормон мелатонин, вернее, его выработка в недостаточном количестве. Данное вещество было открыто в 1958 году, ученые назвали его «гормоном сна», поскольку в момент засыпания его концентрация существенно повышается.

На этом его функции не заканчиваются. Мелатонин регулирует в организме множество процессов, таких как:

  • температуру и уровень артериального давления;
  • уровень «гормона стресса», кортизола;
  • половую и иммунную системы.

Люди, у которых отмечается недостаток мелатонина, отличаются чутким и непродолжительным сном, после которого не чувствуют себя отдохнувшими, а напротив, вялыми и раздражительными.

Функциональное действие мелатонина и как он работает

Данный гормон начинает вырабатываться в темноте. Его выработка прекращается с появлением света, которая попадая на сетчатку глаза, сигнализирует об этом мозгу.

Повышение мелатонина наблюдается с 21.00 и достигает апогея к 24.00, после чего начинает постепенно снижаться, а к рассвету его уровень становится минимальным.

С возрастом, выработка мелатонина существенно уменьшается, чем обусловлены возрастные проблемы со сном. Данная ситуация негативно сказывается на организме, приводя к возрастным заболеваниям.

Некоторым пациенткам, менопауза у которых протекает достаточно тяжело, лечащий врач назначает мелатонин в качестве биодобавки для коррекции сна и улучшения общего состояния организма.

Ученые пришли к выводу, что мелатонин является не только гормоном сна, но еще и молодости. Чем выше его концентрация в организме, тем сильнее иммунная система человека.

Похожие статьи